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금연

금연 43일째, 체력 회복 49% 오늘로 금연 43일째, 지금까지는 오히려 이상할 정도로 성공적으로 금연하고 있다. 금연을 시작하면서 "금연매니저"라는 프로그램을 설치 했는데 여러가지 기능 중에 지금까지의 금연 효과가 얼마나 있는지 보여주는 "금연효과"라는기능이 있다. 혈압, 맥박, 손발체온 정상 (100%) 혈중 산소, 일산화탄소량 정상 (100%) 심장마비 위험 감소 (100%) 말초신경 회복시작 / 후각, 미각 향상 (100%) 순환기능 향상 / 폐기능, 체력 회복 (49%) 기침, 정맥충혈, 피로, 숨가쁨 완화 (16%) 관상동맥 심장질환 위험 절반수준으로 감소 (12%) 뇌졸증 위험 비흡연자 수준으로 감소 (2%) 각종 암, 궤양 위험 절반 이하로 감소 (1%) 비흡연자와 동일한 건강상태로 회복 (1%) 이런 정보를 막대그래프로.. 더보기
직장인 금연의 부작용 금연 17일째, 지금까지 17년간 하루 한갑 이상 피워오던 담배를 평생 처음으로 17일간이나 금연하고 있다. 담배를 끊으면, 건강이든 뭐든 좋은점만 있을줄 알았는데 의외로 안좋은 점이 있었다. 바로 자세 문제, 아침에 출근 해서부터 퇴근하기 전까지 전에는 좋던 싫던 한두시간에 한번씩은 아래층 까지 내려가서 담배한대 피고 올라오는 10분정도의 휴식시간이 있었는데 이젠 아침에 한번 자리에 앉으면 좀처럼 일어날 일이 없으니 허리며 목이며 어께등등 온몸이 뻐근한걸 느낀다. 특히 하루종이 컴퓨터만 들여다 봐야 하는 나같은 프로그래머들은 틈틈히 자리에서 스트레칭이라도 하지 않으면 오히려 안 좋을 수도 있을것 같다. 더보기

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